腿部减肥3种

http://www.xizhiw.com/ 2009-7-25 9:35:12 来源:原创
栏目:小腿吸脂关键词：小腿吸脂

　　方法1：减小腿,,大腿方法

　　减小腿的话:

　　可以每原地跳100下或者跳绳100下~

　　不但可以减到小腿~而且还可以增高!!

　　减大腿的话:

　　可以每日踏单车15分钟~(最少要5分钟)~

　　或者训系张床到~只脚好似踏单车咁样做~一样要做15分钟~(又系最少做5分钟)

　　方法2：懒人减大腿方法

　　1、当觉得大脾很累，就是有效了

　　2、2条大脾用力夹实，大脾与小腿成90度，无限时间，累了就放松，再来

　　3、坐直上身，小腹收紧

　　方法3：同时瘦大腿小腿

　　首先坐着，然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)

　　然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)

　　右脚写完换左脚，交替各两次 <